Цервикалната остеохондроза през последните години се превърна в един от основните здравословни проблеми на човечеството. Преди няколко десетилетия това заболяване се считаше за по-възрастните поради свързаните с възрастта промени в междупрешленния хрущял. Сега остеохондрозата на шията се диагностицира все по-често при много млади, дори юноши.
Кой може да получи цервикална остеохондроза?
Компютър и телевизор са влезли в почти всеки дом. Продължителната работа и игрите пред компютъра, многочасовото гледане на телевизия не влияят по най-добрия начин на шийните прешлени.
Тези, които прекарват много време в шофиране на кола, също са податливи на това заболяване. Тежкият физически труд или, обратно, бездействие (физическо бездействие), наднормено тегло и някои заболявания, например метаболизъм, също могат да провокират появата на остеохондроза на шията.
Как и защо се появява това заболяване?
При цервикалната остеохондроза има постепенно унищожаване на междупрешленния хрущял. Поради това има нарушение на нормалното положение на прешлените един спрямо друг.
Също така, с дълъг ход на заболяването, съдовете и гръбначните нерви, разположени в костните канали на шийните прешлени, участват в патологичния процес.
Основните прояви на остеохондроза на шията
Дълго време болестта може да не се прояви по никакъв начин. Само от време на време може да има дискомфорт в областта на шията, повтаряща се болка или хрускане. По правило по-голямата част от пациентите на този етап не ходят на лекар.
По-късно, с развитието на болестта, проявата на болестта се появява в шийните прешлени. Най-често остеохондрозата на шията се проявява със следните симптоми:
- Болка. Болката се появява най-често във врата, понякога в ключицата, рамото и горния крайник. Болката може да бъде придружена от нарушена чувствителност (чувство на изтръпване, "пълзящи пълзи" и така нататък).
- Напукване при всяко движение на врата.
- Замайване.
- Главоболие. Те обикновено не реагират на конвенционалните болкоуспокояващи.
- Дисбаланс и други симптоми.
Тези и други прояви на болестта карат болния все още да търси помощ от невропатолог. Те обаче вече показват активен дегенеративен процес в шийните прешлени.
Как да се предотврати развитието на остеохондроза на шията?
Преди всичко трябва да водите активен начин на живот. Необходимо е да спортувате или поне да правите ежедневни упражнения сутрин. Голяма роля в превенцията на болестта се възлага на правилната организация на режимите на работа и почивка.
Когато работите, което е свързано с дълго принудително положение на тялото, трябва периодично да правите почивки.
По време на тези почивки е много полезно да направите леко загряване на шийните мускули и самомасаж на тази област. Изберете подходящия матрак и възглавница за нощния си сън.
Ами ако болестта вече се е появила?
В допълнение към спазването на препоръките на лекаря за лечение на остеохондроза на шията, в ежедневието трябва да се спазват няколко прости правила. Тяхното спазване ще позволи да се сведе до минимум честотата на обостряне на заболяването, доколкото е възможно:
- Ежедневно изпълнение на препоръчания комплекс от физиотерапевтични упражнения.
- По време на заседнала работа сменяйте положението на тялото на всеки 30-50 минути, правете паузи за гимнастика за врата.
- Ако е възможно, ограничете времето за работа пред компютъра, гледане на телевизия и т. н.
- Поддържайте правилна стойка.
- Използвайте ортопедични матраци и възглавници за сън.
- Колата трябва да има твърди седалки с регулирана облегалка за глава и удобна облегалка на облегалката.
- Опитайте се да не правите тежка физическа работа, да не правите резки движения.
- Ако трябва да вдигнете тежко нещо, първо трябва да седнете и след това да го вземете.
- Не носете тежки чанти на рамото си. За пренасяне на нещата трябва да се използва раница.
- Трябва да се отървете от наднорменото тегло.
- Избягвайте хипотермия и течение.
В случай на остра болка в областта на шията, остри топлинни ефекти (бани, сауни и др. ) Са противопоказани. Плуването е полезно, особено по гръб в басейн или открито водно тяло.
Гимнастически комплекс за врата
Този или подобен набор от упражнения се препоръчва да се изпълняват редовно по време на почивки в работата. И не само за пациенти с остеохондроза на шията, но и за профилактика на заболяването. В края на краищата такива упражнения могат не само да премахнат напрежението в шийните мускули, но и значително да увеличат ефективността, концентрацията и да подобрят състоянието на паметта:
- Спускайки брадичката до врата си, бавно завъртете главата си в двете посоки. Изпълнете пет пъти във всяка посока.
- Повдигнете малко брадичката, завъртете главата си във всяка посока. Повторете пет пъти.
- Наклонете главата си надясно, опитайте се да достигнете съответното рамо с ухо. Направете същото за противоположната страна. Повторете пет пъти.
- Брадичката е изправена, двете ръце са притиснати към тила. Натиснете задната част на главата върху ръцете, преодолявайки съпротивлението на шийните мускули, за седем секунди. Повторете още три пъти.
- Натискайте с чело върху неподвижни длани за седем секунди. Повторете още три пъти.
- Поставете дясната си длан върху дясната слепоочия и притиснете главата си към нея, като напрягате мускулите на врата за седем секунди. Направете същото от противоположната страна. Повторете три пъти.
- Главата е права. Опитайте се да наклоните главата си напред, преодолявайки съпротивлението на напрегнатите шийни мускули. Повторете пет пъти.
- Наклонете главата назад, опитайте се да издърпате брадичката нагоре. Повторете пет пъти.
- Преплетете пръстите и ги поставете под брадичката. Натиснете ги върху неподвижни ръце, напрягайки шийните мускули за седем секунди. Повторете още три пъти.
Дишайте лесно, равномерно и спокойно, когато тренирате. Не се пренапрягайте. Ако усетите най-малките признаци на дискомфорт (болка или изтръпване, световъртеж и др. ), Трябва да спрете да спортувате и да информирате Вашия лекар за това.
Как да спим правилно?
На сън прекарваме средно една трета от живота си. Ето защо е важно да се спрем на тези нюанси по-подробно. В идеалния случай трябва да закупите ортопедичен матрак и особено възглавница.
Ако това не е възможно, тогава по-долу са дадени няколко съвета за избора им:
- Матракът трябва да е твърд и еластичен. В острата фаза на заболяването е препоръчително да поставите допълнителен щит или широки дъски под матрака.
- Възглавницата трябва да е малка и умерено мека. Тя трябва да поддържа само главата и шията. Раменете са извън нея. В случай на обостряне на заболяването под врата може да се постави специален валяк или малка торбичка, съдържаща топъл пясък вътре. Ако пациентът има признаци на увреждане на гръбначната артерия, тогава трябва да се използва висока и твърда възглавница. Височината на възглавницата зависи и от ширината на раменете на пациента. Пациентите с цервикална остеохондроза не трябва да спят напълно без възглавница. Тази препоръка е валидна само за профилактика на заболяванията.
- Позата за сън при остеохондроза на врата трябва да бъде избрана на гърба или отстрани. Спането по корем е крайно нежелателно. Ако това е невъзможно, под гръдния кош трябва да се постави малка плоска възглавница.
Съвременни методи на лечение
Всички методи за лечение на остеохондроза на шията са насочени към подобряване на анатомичното функциониране на междупрешленните дискове и ставите, както и на връзките и костната тъкан на прешлените. Използва се симптоматично лечение, което е насочено към намаляване на тежестта на проявите на заболяването.
Остра фаза на цервикална остеохондроза
При обостряне на заболяването се използва главно медикаментозно лечение. Основната му цел е да намали интензивността на болката в шийните прешлени.
При наличие на световъртеж, главоболие и други симптоми, показващи участие на гръбначните артерии в патологичния процес, се прилага подходяща коригираща терапия.
Лечение в ремисия
След като острите прояви отшумят, може би се провежда основното лечение на остеохондроза на шийните прешлени. Това не бива да се пренебрегва. Всъщност точно внимателното изпълнение на препоръките на лекуващия лекар през този период ще намали честотата и интензивността на обострянията на заболяването в бъдеще. За да направите това, кандидатствайте:
- Масаж.
- Мануална терапия.
- Физиотерапия.
- Рефлексология.
- Физическа терапия и специална гимнастика.
- Възстановяващо медикаментозно лечение: лекарства, които подобряват състоянието на хрущяла на междупрешленните дискове (хондропротектори); витаминна терапия.
Разбира се, комплексът от терапевтични ефекти трябва да се извършва под наблюдението на лекар.
Възможно ли е да се отървете от остеохондроза на шията?
Остеохондрозата на шийните прешлени е дългосрочно заболяване, което причинява много неприятности на пациента. И, разбира се, всички ние се интересуваме от основния въпрос: как да се отървем от цервикалната остеохондроза?
За съжаление промените в междупрешленния хрущял и други анатомични структури на шийните прешлени са необратими.
Внимателното спазване на всички медицински препоръки и пълната промяна в начина на живот ще ви позволят да забравите за болката във врата за дълго време, а понякога дори завинаги.